Знаете главный секрет идеальной диеты? Это не отказаться от употребления еды, а кушать только полезные продукты. Хотите иметь плоский животик? Тогда налегайте на специальные продукты под кодовым названием «Идеально плоский живот». Диетологи назвали пятёрку продуктов, которые помогают избавиться от лишнего жира на животе: всё просто – введите их в...
Хочешь быть в идеальном весе и в хорошей форме? Придерживайся этих простых правил. Замени апельсиновый сок апельсинами – ученые утверждают, что так ты сократишь количество употребляемых калорий на 20%. Качай пресс. И не время от времени, а систематически. Уменьшай порции - ешь меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив порции на 10-15%. ...
1. Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка! Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее. 2. Реже ешь -...
1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела. 2. Да тут дела на пять минут Заставьте себя поработать пять минут, это намного...
Если вы умеете мотивировать себя, вы будете добиваться положительных результатов во всем, что вы делаете. Но вдохновение необходимо вам в течение всего дня. Вот несколько способов получить его: 1.Просыпайтесь рано Если утром вам не надо никуда бежать сломя голову и у вас в запасе достаточно времени, чтобы морально и физически подготовиться к...
Всем нам хочется выглядеть на пляже шикарно, но не у всех хватает терпения на ежедневный фитнес. Вот один замечательный способ подготовки к пляжу от американской модели и актрисы Ванессы Миннилло. "Когда я худею, я чувствую себя увереннее на пляже" - говорит Ванесса. Эта тренировка сжигает много калорий и подтягивает проблемные зоны....
Красивые женские ножки притягивают взгляды окружающих, но лишь очень немногие женщины одарены от природы по-настоящему стройными, привлекательными бедрами. Даже худощавые женщины часто скрывают свои ноги, ведь целлюлит чаще всего возникает именно на бедрах. Лучше всего бороться с этими ямочками и бугорками с помощью специальных упражнений для мышц...
В некотором отношении, регулярные занятия спортом для женщин даже важнее, чем для мужчин. Оказывается, множество проблем со здоровьем, внешностью и самочувствием можно решить с помощью простой гимнастики и фитнеса. Здесь привидены десять основных причин, объясняющих важность фитнеса в жизни женщины. 10. Фитнес помогает сбросить вес Без...
Если вы "груша", то забудьте о булочках, а если "морковь" — о курах-гриль и колбасках. Всю свою жизнь вы ведете безмолвную войну с соседкой Светкой, которая вмещается в 28 размер джинсов и спокойно завтракает очередным круассаном, тогда как вам приходится давиться утренним морковным фрешем, а сантиметры на бедрах никак не хотят «таять на глазах»....
В какое время лучше всего тренироваться? Невозможно точно сказать, какое время больше всего подходит для тренировки. Важно лишь тренироваться в одно и то же время. Организм привыкает к режиму, определенный ритм занятий делает их намного эффективнее. Не имеет большого значения, будет ли это утро, день или вечер. Можно ли есть перед тренировкой? ...
Авторизация на сайте
Войти