5 продуктов для плоского животика

3-07-2012, 23:40 | Комментариев: 0
5 продуктов для плоского животика


Знаете главный секрет идеальной диеты? Это не отказаться от употребления еды, а кушать только полезные продукты. Хотите иметь плоский животик? Тогда налегайте на специальные продукты под кодовым названием «Идеально плоский живот».
Диетологи назвали пятёрку продуктов, которые помогают избавиться от лишнего жира на животе: всё просто – введите их в свой ежедневный рацион и начинайте хвастаться идеальным прессом.

#1. Черника
Известная своими противовоспалительными свойствами, черника имеет ещё один «скрытый талант» - уменьшает живот! Исследователи Университета из Мичигана обнаружили, что у крыс, которых кормили в течение трех месяцев пищей, содержащей чернику, наблюдалось значительное снижение жира в брюшной полости. И ещё: снизился уровень триглицеридов и увеличилась чувствительность к инсулину; значит, эта вкусная ягода может также помочь в борьбе с болезнями сердца и сахарным диабетом.

#2. Грейпфрут
Американское исследование показало, что люди с лишним весом, употреблявшие ежедневно половину грейпфрута или полстакана сока грейпфрута перед тремя основными приемами пищи, испытали значительное снижение как массы тела, так и окружности талии. Это может быть связано с высоким содержанием воды в грейпфрутах, что помогает людям чувствовать себя довольными, т.к. чувство насыщения приходит быстрее, а порции становятся меньше.

#3. Грецкие орехи
Грецкие орехи являются одним из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты не только отличные питательные вещества, но они также помогают регулировать гормоны стресса. Когда гормона стресса (кортизола) в организме много, в теле начинают скапливаться лишние жиры, особенно в области живота. Поэтому диета, богатая омега-3 жирными кислотами, невероятно действенна: меньше «стрессовых» гормонов – меньше жира!

#4. Йогурт
Молочные продукт богаты кальцием и аминокислотами аргинина, который борется с жиром и увеличивает мышечную массу. Идеальный молочный продукт – обезжиренный йогурт, это источник белков, которые хорошо утоляют голод и удерживают вас от соблазна скушать что-то «неполезное» для величины животика.

#5. Сладкий перец
Это прекрасный источник витамина С, контролирующий нормальный уровень всё того же гормона стресса. Не любите перец? Тогда ешьте больше других источников витамина С: апельсины, клубника, киви!
Авторизация на сайте
Войти